うららか牡丹

急に寒くなりましたね。施術室に暖房を入れ、肩や腰、足などを温めるホットパックも使い始めました。

 

牡丹のホットパックは、鉱石や磁気セラミックが入ったタイプ。じんわり柔らかな温かさと適度な重さが心地いいんです。

 

これからの季節の冷え対策として、ぜひ体験してもらいたいです。

筋トレの日課はドクターズスクワットとスゴイもも上げ。

 

ケガの心配が少なく、正しいフォームが取りやすく、30秒という短さ、というのが本当によく考えられてる。

 

どっちも太極拳のトレーニングとして相性がいいので、気功教室でもみんなと一緒にやってます。