2026.02.07/本・映画
かぶせ茶とレフ筋トレ
患者さんから教えていただいた、四日市市水沢にあるマルシゲ清水製茶さんの「すいざわ かぶせ茶ティーバッグ」がお気に入り。
水出しOKなのがありがたい。毎日マイボトルに作って、施術の合間にちびちび飲んでる。
かぶせ茶は、収穫前の茶畑に1〜2週間ほど覆いをかけ、日光を弱めて育てた「被覆栽培」の日本茶のこと。日差しを抑えることで渋みが減り、旨みと甘みが増す。
煎茶の爽やかさと玉露の旨みを併せ持つ“いいとこどり”な緑茶。
高岡英夫さんの「レフ筋トレ」を読み終わりました。
レフというのは“精製され洗練された”という意味のrefinedの最初の3文字から来てるそうです。
Jスクワット+転子四股はめっちゃ良さそう。佐川幸義先生の佐川式四股やメレディス老師の雲手エクササイズに通じると思う。
ゆる体操に加えて日課にする！
