2021.03.08/気功

成城石井の「10種野菜と肉団子黒酢あん弁当」

治療院で確定申告の準備してて、作業の合間に夜ごはん。

 

1食当たり500kcal以下という、成城石井の「10種野菜と肉団子黒酢あん弁当」。

 

多彩なおかずが嬉しい。

練功十八法の5番目「展翅飛翔（ジャンチィフェイシャン）」をやってるところ。

 

肘を大きく回して、肩関節や肩甲骨を動かす。肩はいからせない。

僕は肩こりは全く無いんだけど、柔軟性がイマイチ。しっかり回しておこう。

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