うららか牡丹

高岡英夫さんの「肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる」がむちゃくちゃ面白かった。

 

キレッキレ股関節本に続いて、今度は「立甲（りっこう）」の提唱者による肩甲骨本。

 

太極拳のお稽古の中にも、肩甲骨を開発するためのトレーニングがたくさん組み込まれてる。

 

この本で紹介されているメソッドを参考にしながら練習してみよう。

練功十八法の7番目「双手托天（シュアンショウトウォティエン）」をやってるところ。

 

６つの型で一組なので、ここから第二組です。

 

両手を斜め上に伸ばす動作。横に倒すのではなく、側面を引き伸ばすようにします。