2021.05.22/気功

ゆ～～っくり回す

ゆる体操の「肩ユッタリ回し体操」をやってるところ。

 

肩を前から後ろに大きく回す運動。上半身もつられるように前後に動きます。

 

ユ～～ッタリというゆっくりとしたリズムが、僧帽筋という大きな筋肉を緩めやすくします。

 

背中全体がポカポカしてきますよ～。

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