うららか牡丹

昨日の「ファミマ・ザ・クレープ」ティラミスに続き、今日は生チョコ。

モッチリ生地に濃厚チョコレートがイイですねー。さすがファミマを冠するスイーツ。どっちも美味しかった！

楊名時太極拳の14式「双峰貫耳（シュアンフォングアンアル）」をやってるところ。両拳でガツーンと。原監督のグーパンチじゃありません。

最近の夜の自主練メニューは、基礎ゆる、手プラ、立甲、リアストレッチ、腰割り、時間あれば軸タンブリング。最後は、半径2メートルの「気のからだ」を意識して太極拳。

リラックス効果がものすごくて、メッチャよく眠れる。