うららか牡丹

朝6時半からやってる石川橋のコメダでモーニングしてきたよ。本店は朝から人気ですねー。

 

サマージュースにシロノワールの生地を使ったローブパンと季節限定の洋梨ジャム、それに安曇野のむヨーグルト。

 

メッチャ楽しい朝ごはん！

気功教室用イラスト。先月で香功初級を一通り学んだので、今月から中級をスタート。

 

香功中級の俯掌擺胯（ふしょうはいこ）をやってるところ。

 

胸の前で、手のひらを下に向け、指先を向かい合わせる。膝を曲げ、腰を捻ってゆるませる動作。

 

初級は腕と肩の功法でしたが、中級は足、腰、背骨をうねらせて全身に気を伝える功法。