うららか牡丹

吉田始史さんの『「4つの軸」で強い武術！』を再読。

この本を読んだおかげで、太極拳の虚領頂勁、含胸抜背、沈肩墜肘、鼓命門といった要訣の理解も進んだし、“全身を繋ぐ”ことの感覚も少しだけ分かった。

特に今回は「首の後ろ固定」の重要性に気付けたのが大きい。意識して練習しよう。

楊名時太極拳の十字手（シーヅーショウ）をやってるところ。

始まりの十字手で太極から陰陽に分かれ、終わりの十字手でまた太極に帰る。循環。