うららか牡丹

高岡英夫さんのDVDでゆる体操を再読。

 

主要なゆる体操が網羅されているし、ゆる体操の裏メカニズムを解説してくれているので、僕の中でお気に入りの一冊なんです。

 

先生ご自身による実演DVDもメチャクチャ価値があると思う。

 

寝ユルをやり込みたい！

ゆる体操や気功、太極拳をやることで少しずつ“ゆる”が進んで、逆に体のあちこちにある拘縮に気づくようになってきました。

 

僕が自覚できる中で最大なのは股関節。これがメッチャ根強いんですよね、、時間があるとモゾモゾクネクネして解きほぐしてます。