うららか牡丹

石川橋のファミマでサクレ“濃いみかん”を見つけた。

 

濃厚みかんジュースみたいなかき氷が爽やか。

 

サクレが嬉しい季節もそろそろ終わりますね、、

中野崇さんの「最強の身体能力」で脱力の研究。

 

力を抜くためには、まず「力を入れる部位」に入れなけれはいけない、という指摘が面白かった。丹田とか内転筋、もも裏は分かるけど、わきは盲点。

 

後ろ脇に力を入れると肩が下がる気がするんだけど、もしかして太極拳の沈肩のことなのかな、、

 

3歳児が歩くように、という立ち方がいいですね。かかと寄りに体重をかけ、フラフラするような感覚をつかむ。

 

ひじ落としのエクササイズで、高岡英夫さんの肩ドゥワーの意味が分かった。腕を根っこから落とす。

 

落下の脱力は、太極拳の“抜き”に通じる重要なエクササイズ。太極拳の移動って、抜きと螺旋で落下し続けてるようなものですからね。