うららか牡丹

食養生には「まごはやさしい」という言葉があります。日本に昔からある食材を使った食養生のひとつです。これを食生活に取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています。

ま→豆類
ご→胡麻(種実類)
わ→わかめ(海藻類)
や→野菜類
さ→魚類(小さな魚)
し→しいたけ(きのこ類)
い→いも類・根菜類

孫は優しい。印象的で覚えやすいですよね。日本人の体質にあったとても優れた食養生法だと思います。取り入れられるところからぜひ試してみてください。