うららか牡丹

成城石井のナッツは美味しいなあ。この「8種類の素焼きミックスナッツ」もめっちゃいい。

 

食事と間と間を16時間ほど空ける、という健康法を自分の体で試しています。

 

その間もナッツだけは食べてもいいことになってるので、最近はナッツが主食のようになっています。

 

いろいろ試したけど、塩も植物油も使っていない成城石井のナッツがお気に入り。石川橋に成城石井があって本当にラッキー。

鞭杆の基本技「掃（サオ）」をやってるところ。払うような動作。

 

ここから剁（ドゥォ）に繋がり、基本十式の一つ「掃・剁」になる。

鞭杆の活歩を自主練。圧・挑の始めと転身の時の構え、劈の転身の時の構え、背の足と手を出す時のタイミング、が今ひとつしっくりきてない。DVDで再確認！