うららか牡丹

5月11日（土）は午前中をお休みさせていただき、瑞穂生涯学習センターで「初めての気功体験①」を開催しました！

5月・6月・7月の合計3回行う気功の体験教室の第一弾です。

最初に想定していた定員を超えて、たくさんの方に参加していただきましたよ

第一回目のテーマは「気を感じてみましょう」です。

前半は、気功についての簡単な座学と気功の基本的な動きを体験。

後半は、実際に気を体感するための訓練法と、僕の師匠である和気信一郎先生が創作した「養生気功」という功法をみんなで練習しました。

あっというまの二時間！

 

・自己紹介

・「気功同好会」について

・競わない・比べない・争わない

・「習うより慣れろ」「頭で考えない」

・気の融合

・気功とは

「気」とは？「功」とは？

・どういう効果？

体に良い

心に良い

気を感じる喜び

・気功の基本

呼吸

丹田

立ち方

ふぁんそん

気功の動き

スワイショウ

・気を感じてみよう

気功は「気感」が大切

指一本からのバイブレーション

気のボール

三円式站とう功

・伝統的気功法

・「養生気功　シンプルバージョン」