2021.03.01/本・映画
「キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる！」
高岡英夫さんの「キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる！」が面白い。
太極拳を始めてからずっと股関節が大きなテーマだったけど、この本は究極。
「胯（クァ）を緩める」重要性も分かったし、股関節を開発するためのトレーニングメニューがあるのもデカイ。
さっそく練習に取り入れます！
太極剣32式の向左平帯（シャンヅゥオピンダイ）をやってるところ。
伝統名称は左攬掃（ヅゥオランサオ）。攬は剣を抱き寄せる動作で、掃は剣を左に払う動作。
向右平帯とは剣指の位置が違いますね。
