うららか牡丹

石川橋から瑞穂図書館まで、山崎川沿いを約2㎞。散歩にちょうどいい距離です。

 

昨日は自転車だったけど。歩きでも、自転車でも、川沿いは気持ちいですね。

 

石川橋はいいところだー。緑が濃くなってきましたねー。

練功十八法の14番目「仆歩転体（プーブーズアンティ）」をやってるところ。

 

仆歩というのは、一方の足を曲げ、もう一方の足は伸ばし、腰を落とす姿勢。この状態で上半身を捻ります。爪先は平行にして前に向ける。

 

太もも内側が伸ばされるだけでなく、股関節を捻る感覚も気持ちいい。