うららか牡丹

明日4/9（土）は気功教室のため、午前中はお休みさせていただきます。午後からスタートになりますので、よろしくお願いしますね！

 

山内義弘先生の「のびちぢみ体操」を読んだことで、楊名時太極拳の筋肉的な健康効果の理解が進んでメッチャ嬉しい。

 

太極拳のいたるところに「縮めながら伸ばす」運動があって、それが筋力を鍛えるだけじゃなく、体全体を緩ませている。これが分かると、最初の十字手から楽しくて仕方ない。

 

せっかくの気づき。明日の気功教室でもシェアさせていただきたい！

こちらも明日の気功教室用イラスト。

 

「縮めながら伸ばす」運動の健康効果をシェアする前に、筋肉の基本的な知識を勉強しましょうね。３つの筋収縮のお話です。