2023.01.23/気功

リンゴと焼き芋がお昼、梅おにぎりがおやつ

お昼は石川フルーツさんのリンゴと焼き芋で、おやつに梅おにぎり。なんか逆ですね。

 

どっちにしても全部メッチャ美味しかった。焼き芋は冬のうちにいっぱい食べる予定。

練功十八法の前段、第一組の第二節「左右開弓ズウォヨウカイゴン」をやってるところ。

 

背中の筋肉を背骨に寄せるように、両腕を分け開く。同時に首を左右に向ける。前腕を垂直に立てるのが意外に難しい。

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