うららか牡丹

武田幸子さんの本を再読して練功十八法の研究。

中国のラジオ体操みたいな体操で、太極拳の準備運動としてもよく取り入れられています。

年末年始で体が固まった感じがするので、じっくりやり込もう。声かけCDも欲しい。

練功十八法の前段、第一組の第一節「頸頂争力ジンシァンジェンリィ」をやってるところ。

両手は腰を挟むように置き、首をゆっくり左右上下に動かす。すっかり固まってる、、特に下に向けるのがキツい。