うららか牡丹

いりなかの紅茶専門店チャチャさんでモーニング。

ティーコゼーに包まれた紅茶ポットが最後まで熱々で嬉しい。本を読みながらメッチャゆったり。

鎌田實先生のズボラ筋トレに続き、鎌田式ずぼらストレッチも読んでみたよ。

高齢者向けの無理のないストレッチというコンセプトがメッチャいいですね。筋トレやストレッチがなぜ効くか、なぜ体に良いのか、などの説明が分かりやすくて、患者さんとお話する時の参考になる。

鎌田先生がストレッチやってるイラストも可愛い。