2018.12.17/日記
愛知県美術館
第二・第四の水曜日は太極拳のお稽古の日。
でも今回は、太極拳のお稽古の前に愛知県美術館〜
患者さんの作品が展示されてると聞いて、せっかくだから見せてもらったよ！すごいね！！！
今回の太極拳のお稽古で学んだのは【太極拳の基本的な姿勢】
「虚領頂勁（きょれいちょうけい）」
顎を引いて、頭頂を真っ直ぐに立てる
「含胸抜背（がんきょうばっぱい）」
胸を緩めて、背筋を真っ直ぐにする
「沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）」
肩と肘を沈める
「収腹提肛（しゅうふくていこう）」
腹部と会陰部を引き締める
この4点に気をつけて練習がんばる！！！
