2021.09.27/気功

自分の体に反映できる本

自分の体に反映できそうな本を選んで読んでます。

 

骨ストレッチ、骨盤体操、4スタンス、きくち体操。それぞれの身体観がすごく面白いです。

 

エクササイズを実践しながら、人の体への理解を深めたい。

楊名時太極拳の白鶴亮翅。

 

右足を半歩引き寄せ、左足爪先をつけた虚歩になる。右手は上げて顔の横あたり、左手は下ろして股関節の斜め前へ。白鶴が羽を広げているような優雅な動作。

左右の割体が捻れながら上下に分かれる感覚が楽しい。

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