うららか牡丹

先日の日曜日は朝からお掃除。自宅で友だち相手に気功教室する予定なので布団も片付けたら、さらにガラーンとなった。

自宅であると同時に、僕にとっては道場でもある感覚。10畳1Kの小さな部屋だけど、物をあまり置いてないのでギリギリ太極拳の練習も出来るんですよー。

楊名時太極拳の雲手をやってるところ。

「起・鑚・翻・落」は腕の動作過程。起は立ち上がり、鑚は手腕部の外旋。翻は手腕部の内旋、落は落下動作。「起・鑚」「翻・落」がそれぞれ連動している。

重心の移動で軸が充実し、腰（ヤオ）を捻ることで軸がクリアになる感覚。まだボンヤリしてるけど楽しい。